SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pływanie na

  • ABS II - najlepszy program rozwoju mięśni brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] by w zauważalny sposób pomniejszyć zasoby sadła. Jego nadmiar zlikwidują tylko intensywne ćwiczenia ogólne, angażujące jak najliczniejsze grupy mięśniowe (galop w dal, pływanie, cyklistwo, hopanie przez sznurek), i to stosowane regularnie w dłuższym okresie czasu. ROZWÓJ MIĘŚNI BRZUCHA Cel osiągniesz, gdy: 1. Odpowiednio ukierunkujesz [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-07 21:20:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] areobowe skuteczniejsze niż sam trening siłowy jeśli chodzi o proces spalania tłuszczu ) Trening areobowy powinismy wykonywać 4-7 razy w tygodniu 40 -60 min może to być -pływanie -bieganie -szybkie marsze -rowerek -skakanka -jazda na łyżworolkach itd Najlepiej zaczynać od 35-40 min 4 x w tyg i stopniowa zwiększać intensyność / długość [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-12 17:31:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningu dla kandydatów do Navy SEALs Tydzień I Poniedziałek: Bieg: 2 mile (3,2 km), Pompki: 4x15, Brzuszki: 4x20, Podciągnięcia na drążku: 3x3, Pływanie: Nieprzerwanie przez 15 min Wtorek: Bieg: -, Pompki: -, Brzuszki: -, Podciągnięcia na drążku: -, Pływanie: Nieprzerwanie przez 15 min Środa: Bieg: 2 mile (3,2 km), Pompki 4x15, Brzuszki: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 15512 Data: 2009-01-07 01:10:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to być spotęgowane zbyt ambitnym programem treningowym. Niedobór kalorii w diecie jest szczególnym problemem w takich dyscyplinach jak łyżwiarstwo figurowe, gimnastyka i pływanie synchroniczne, gdzie istotną rolę odgrywa sylwetka. Podobny problem występuje w sportach, w których istnieje podział na kategorie wagowe (np. podnoszenie ciężarów, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2014-09-03 19:36:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Facet po 40 i jego hormony

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] ciała i usprawnienie pracy układu sercowo-naczyniowego - a to z kolei zapewniają wysiłki o charakterze wytrzymałościowym jak: jazda na rowerze, spacery marszobiegi, pływanie, itp. Dzięki odpowiedniej porcji systematycznych ćwiczeń aerobowych w niewiarygodny sposób wzrasta wytrzymałość i witalność organizmu. Codzienne obowiązki, praca [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-15 12:09:42 Szacuny postu: 4,5 (cały temat: 0)
  • Grupy krwi opisy

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] bowiem w Twoim przypadku formułować jakiekolwiek ogólne zalecenia dietetyczne. Pamiętaj, że masz dość słaby układ odpornościowy. Najbardziej odpowiedni dla Ciebie sport to pływanie, jazda na rowerze, wędrówki po górach i spacery. Osoby z grupę krwi AB są z jednej strony wrażliwe i uczuciowe,z drugiej, zrównoważone i skoncentrowane. Ce****e je [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 13418 Data: 2010-01-31 20:01:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] http://www.sfd.pl/temat92820/ - fotki http://www.sfd.pl/temat5399/ http://www.sfd.pl/temat190544/ - jak poprawić szybkość rzutu PŁYWANIE http://www.sfd.pl/temat154919/ - pływanie, kompedium! http://www.sfd.pl/temat161863/ - TRENING PŁYWACKI - czytać to ;) http://www.sfd.pl/temat182168/ - SŁOWNICZEK BASENOWY!!! http://www.sfd.pl/temat181635/ [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-20 00:55:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fajny art. dot. siłowni :-)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] względną sprawność fizyczną (piszę "względną", ponieważ siłownia, choć rozwija siłę, nigdy nie zapewni ćwiczącemu porządnej kondycji fizycznej, jaką osiąga się np. poprzez pływanie, chodzenie po górach etc.). Pobyt w siłowni może służyć rehabilitacji, może wynikać z chęci "zajęcia się czymś", "zrobienia czegoś". Poniżej spróbuję odtworzyć [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 7790 Data: 2006-10-03 19:33:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jak tylko można. Warto tu wspomnieć o pływaniu. Polska jest krajem, w którym buduje się coraz więcej basenów, a nikt nie potrafi pływać. To śmieszny paradoks. Szkoda, bo pływanie jest wspaniałym rodzajem wysiłku i bardzo wiele można zyskać regularnie pływając. Pływanie wzmacnia mięśnie oszczędzając kręgosłup. Pływanie może być również ruchem [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1957 Data: 2009-02-03 22:06:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SZyBkOśĆ

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] mięśnia, zmiana pierwszej jego długości i zapoczątkowanie ruchu Klasyczny trening szybkościowy dla uderzacza: schemat i ćwiczenia Przy budowaniu szybkości niewskazane jest pływanie, intensywne trening siłowe (najlepiej je na pewien czas ograniczyć). Nie należy wykonywać wszystkich ćwiczeń. Wystarczy kilka z poniższego zestawu. Szybkość robimy w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-17 13:19:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [art] Aeroby od A do Z i nie tylko.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] je i poprawiają ich kondycję. Wysiłek aerobikowy to między innymi - spacerowanie, praca w ogródku, sprzątanie na podwórku, chodzenie po górach, jeżdżenie na rowerze, pływanie, jogging, tenis pojedynczy, koszykówka, jazda na biegówkach. Typowy okres ćwiczeń trwa od 20 do 60 minut. W momencie, kiedy zaczynasz ćwiczyć twój metabolizm [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-07 19:30:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest, że pracownicy ochrony w dużej mierze narażeni są na zagrożenia wynikające z długotrwałego działania w stresie. W walce ze stresem lekarze zalecają terapię dietą, pływanie, uprawianie jogi oraz innych technik relaksacyjnych. Dobre efekty przynosi swobodne oddychanie przy zamkniętych oczach i jednoczesnym odliczaniu „od tyłu", od stu do [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 14426 Data: 2009-01-07 01:15:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wysiłek w sztukach walki zaliczamy do treningu aerobowego i anaerobowego. Aktywności aeorobowe to: * rower, * biegi (poza sprintem i interwałami), * pływanie, * skoki na skakance (poza bardzo szybkim skakaniem), * jak sama nazwa wskazuje aerobik (różne ćwiczenia) Treningi aerobowe są niewskazane w treningach o celu [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-24 21:27:14 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Trening skoku w dal

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] Sobota START Po zakończeniu starów rozpoczyna się okres przejściowy, w którym trening powinien mieć charakter czynnego wypoczynku. Środkami w tym okresie są gry sportowe, pływanie, atletyka terenowa oraz zabiegi odnowy biologicznej Podsumowanie Praca ta przedstawia roczny plan treningowy skoczka w dal na etapie treningu ukierunkowanego. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-09 09:41:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] trochę inny niż większość prezentowanych tu planów, ale ma on celu przygotowanie mnie do specjalnych testów. Moje pytanie brzmi; co byście pozmieniali, dodali? W planie było pływanie, ale niestety nie mam możliwości codziennego korzystania z basenu, dlatego usunąłem je, ale będę starał się przynajmniej raz w tygodniu za ten basen chodzić. [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3363 Data: 2015-12-01 18:11:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenuje bajceps na siłownia - ogólny przegląd kilku, jakże skutecznych, planów treningowych, nie tylko dla Pudzianów! Pod całym artykułem, umieściłem linki do zdjęć wykonanych z pliku worda. Niewygodnie się przepisuje na forum tekst, kiedy są tabelki, pogrubienia, kursywy itd. :) Spis: 1. FBW a) klasyczny fbw b) fbw by Bery89 c) fbw 5x5 d) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2141 Data: 2011-03-10 19:25:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomozcie-PROGRAM REKREACYJNO ZDROWOTNY DLA 40LATKOW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] lipca Poniedziałek, wtorek, czwartek-zalecane formy treningu to-trening w silowni, plywanie, trucht 8.00-8.15 rozgrzewka 8.15-9.00 trening w silowni(program 1) 9.00-9.55 pływanie 17.30-17.45 rozgrzewka 17.45-18.30 trucht Środa, piątek-zalecane formy treningu to-marszobieg, jazda szybka na rowerze,plywanie 7.00-7.15 rozgrzewka 7.15-7.30 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4162 Data: 2008-06-21 13:24:14 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Uzyskaj zawodowe uprawnienia instruktorskie - KURSY INSTRUKTORSKIE polecane przez administratorów i moderatorów forum SFD.PL Intensywne (codzienne) kursy w Warszawie: Intensywny kurs instruktora KULTURYSTYKI w Warszawie Intensywny kurs instruktora FITNESS (AEROBIKU) w Warszawie Intensywny kurs instruktora PŁYWANIA w Warszawie Intensywny kurs [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-18 23:17:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kompedium zdrowia...

    Temat
    Trening w domu

    [...] Czyli oparty o ćwiczenia kondycyjne, które pomogą nam zadbać o układ krążeniowo - naczyniowy, pojemność płuc. Do takich ćwiczeń zaliczamy bieganie, jazdę na rowerze, pływanie, długie spacery. Oczywiście wszystko zależy od intensywności i długości wykonywanego ćwiczenia. Osobom zdrowym najbardziej poleca się bieganie, średnim tempem ok. 30 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5394 Data: 2008-04-12 17:57:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KURSY INSTRUKTORSKIE - polecane przez SFD.PL!

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Uzyskaj zawodowe uprawnienia instruktorskie - KURSY INSTRUKTORSKIE polecane przez administratorów i moderatorów forum SFD.PL Intensywne (codzienne) kursy w Warszawie: Intensywny kurs instruktora KULTURYSTYKI w Warszawie Intensywny kurs instruktora FITNESS (AEROBIKU) w Warszawie Intensywny kurs instruktora PŁYWANIA w Warszawie Intensywny kurs [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-02 14:32:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)